Benjamin Levicek Speciellt i en tid då gym, fitnesscenter och de flesta sportbanor är stängda, är det inte lätt att hålla sig i perfekt form och få din vikt i det intervall du skulle vilja se den. Du kommer förmodligen inte att gå till en professionell tränare nu, men ingenting hindrar dig från att installera ett hjälpprogram. Vi kommer att visa dig de som kommer att guida dig i en hälsosam livsstil eller en smalare figur, på flera sätt.
Det kan vara intresserar dig
Fantastisk
Om du inte är den sportiga typen och vill gå ner i vikt med dieter, är Fastic en applikation som kommer att ge dig en hjälpande hand i just detta avseende. Oavsett om du vill använda den för kortvarig eller långvarig körning, skulle du vilja prova Low Carb, keto-dieten eller intermittent fasta, även i gratisversionen, kommer Fastic att tala om för dig ganska mycket vad som kommer att vara det bästa valet för dig. Men för att till exempel kunna kombinera intermittent fasta med Low Carb, skulle du vilja komma i kontakt med dina vänner och du skulle behöva rekommendera recept, du måste aktivera ett abonnemang.
Kaloritabeller
Både Intermittent Fasting och Low Carb kan vara användbara hjälpmedel, men alla är inte lämpade för denna livsstil. Vad sägs om att försöka ändra dina matvanor till hälsosammare ingredienser utan att nämnvärt begränsa dig i maten? Calorie Tables är en applikation som har ett nästan obegränsat utbud av olika livsmedel och drycker. När du registrerar dig frågar programvaran dig om du vill hålla dig i form, gå ner i vikt eller gå upp i muskler, du sätter ditt mål och registrerar kontinuerligt hur mycket av vilken mat du har ätit och hur mycket du har rört dig. Programmet försöker kontinuerligt ge dig råd om vad du bör göra för din kropp för att uppnå den idealiska figuren. Om du använder en Apple Watch, tack vare en applikation som skapats speciellt för den, behöver du inte oroa dig för att registrera fysiska aktiviteter i Tabeller, det vill säga åtminstone när du har klockan på handleden. Kaloritabeller är gratis i grundversionen, för detaljerad övervakning av din meny, låsa upp möjligheten att skapa en meny av experter, få rabatter i utvecklarens e-butik, ta bort annonser och låsa upp några andra fördelar, förbered CZK 79 per månad, CZK 199 för 3 månader, 499 CZK per år eller CZK 799 per år även för familjemedlemmar.
Du kan installera Calorie Table-applikationen från den här länken
Fotogalerie
Fitify
Att bibehålla en idealfigur är också en inneboende del av att stärka. Det finns otaliga applikationer i App Store designade för detta ändamål, men Fitify tillhör den absoluta toppen inom området. Här hittar du inte bara mer än 900 övningar, både med träningsmaskiner och med din egen vikt, utan efter nedladdning dyker en extremt framgångsrik applikation upp på din iPhone, iPad och Apple Watch. Återigen väljer du i början om din prioritet är att vara smalare eller att ha mer muskler, och programmet anpassar sig efter dig. För mer avancerade funktioner och anpassning av din träningsplan, räkna med mindre utgifter, du kan välja mellan månads- och årsprenumerationer.
Du kan installera Fitify gratis här
Fotogalerie
ränder
Ni vet nog alla det väl. Du bestämmer dig för att springa, träna eller göra någon form av sportaktivitet varje dag. Den första veckan kan hanteras ganska enkelt, men under de följande dagarna är det värre och plötsligt finns ingenting kvar av din upplösning. Detta förhindras dock av Streaks, där du skapar vanor och programmet uppmanar dig hela tiden att göra aktiviteten. Tack vare att mjukvaran även finns tillgänglig för Apple-klockor kommer dina utomhusaktiviteter alltid att spelas in, så du behöver i princip inte oroa dig för någonting. Programmet kostar 129 CZK en gång, och om du har problem med dina vanor så tycker jag personligen inte att summan är för hög i så fall.
Du kan köpa Streaks-applikationen för 129 CZK här
Fotogalerie
Vi äter nyttigt
Om hälsosam kost är alfa och omega för dig, men du inte har en aning om hur du lagar en lätt och samtidigt god måltid, bör du inte missa appen Vi äter hälsosamt. Det finns många olika recept av alla de slag, där du har individuella rätter avsedda för frukost, mellanmål, lunch eller middag. Det är också möjligt att tillaga rätter efter de ingredienser du har hemma just nu, när du bara behöver söka efter dem i applikationen. Programmerarna av Jíme zdravé har också en egen e-butik, där du kan köpa en omfattande kokbok där du också hittar unika recept, men för många av er kommer recepten som finns inspelade i programmet för mobila enheter att vara mer än tillräckligt.
