Amaya Toman För några år sedan integrerade Apple Night Shift-funktionen i iOS och macOS, vars huvudsakliga syfte är att minska utsläppet av blått ljus, vilket förhindrar frisättningen av hormonet melatonin, vilket är nödvändigt för en fullvärdig sömn. Användarna berömde verkligen funktionen – och gör det fortfarande idag. Det har dock nyligen dykt upp en studie som tyder på att när det kommer till hälsofördelarna med Night Shift för användare kan saker och ting vara helt annorlunda.
Det kan vara intresserar dig
Dan Pražák Den tidigare nämnda studien, utförd av University of Manchester, visar att funktioner som Night Shift och liknande till och med kan ha motsatt effekt. I ett antal år har experter rekommenderat att minska användarens exponering för blått ljus, särskilt innan man går och lägger sig; de finns till och med tillgängliga speciella glasögon, vilket kan minska effekterna av denna typ av ljus. Minskningen av blått ljus hjälper till att bättre förbereda kroppen för sömn - åtminstone påstods detta tills nyligen.
Men enligt experter från University of Manchester är det möjligt att funktioner som Night Shift faktiskt förvirrar kroppen och inte hjälper dig att vila mycket – under vissa omständigheter. Den tidigare nämnda studien hävdar att viktigare än skärmens färgjustering är dess ljusstyrka, och när ljuset är jämnt dämpat är "blått mer avslappnande än gult." Dr Tim Brown genomförde relevant forskning på möss, men enligt honom finns det ingen anledning att tro att det skulle kunna vara annorlunda hos människor.
Studien använde speciella lampor som gjorde det möjligt för forskarna att justera färgen utan att ändra ljusstyrkan, och resultatet blev upptäckten att färgen blå hade en svagare effekt på den "inre biologiska klockan" hos mössen som testades än färgen gul samtidigt ljusstyrka. Trots ovanstående är det dock nödvändigt att ta hänsyn till att varje person är unik och blått ljus har en något annorlunda effekt på alla.
källa: 9to5Mac
Jag har inga problem med att somna, i alla fall är funktionen jättebra eftersom det inte gör ont i ögonen från skärmen på natten.
Det är inte helt korrekt, studien har djurmodeller med genetiskt modifierade koner, ljuset märkt gult och blått har samma melanopsinpåverkan på 13,7 och toppen i blått ~450nm i samma höjd. Man kan inte ens hålla med om åsikten att solen är mer gul på dagen. Studien visar faktiskt bara att det är bäst att verkligen stänga av telefonen på natten. Du kan hitta kommentarer och bilder på: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/