Äppelplockare Många människor har svårt att gå upp tidigt varje dag. Men du vet det själv – klockan är 6 på morgonen och din väckarklocka ringer skoningslöst och ditt huvud dunkar och du skulle inte ens överleva dagen utan kaffe. Hjälp från denna till synes hopplösa situation utlovas av populära applikationer Sleep Cycle och dess konkurrent Sleep Time. Båda apparna har mycket att erbjuda, men vilken kommer verkligen att hjälpa dig?
Kvalitetssömn är en viktig del av våra liv. Under den slappnar vi av och vilar. Sömnen är cyklisk, med REM- och NREM-faser alternerande. Under REM (rapid eye movement) är sömnen lätt och vi vaknar lättast. Applikationerna som granskas nedan försöker använda denna kunskap och väcka dig så försiktigt som möjligt.
Sleep Cycle
Jag behöver knappast presentera denna mycket välkända och populära hjälpare för att övervaka sömn och vaken. Den har funnits i App Store i flera år och har blivit populär bland folk. Med den nya designen har dess popularitet ökat ännu mer.
Ställ bara in tiden du vill väckas, i vilken fas du vill bli väckt, så ska Sleep Cycle automatiskt känna igen när du sover lätt och slå på larmet. Hur väl det fungerar i praktiken är en annan sak. Du kan välja en mängd olika väckningstoner - antingen förinstallerad eller din egen musik, vilket kan vara en fördel för vissa, men var försiktig med ditt låtval så att du inte skrämmer dig och ramlar ur sängen på morgonen .
När Sleep Cycle väcker dig på morgonen, men du inte känner för att gå upp ännu, skaka bara din iPhone så snoozes alarmet i några minuter. Du kan göra detta mot honom flera gånger, då kommer vibrationerna också att läggas till, som du inte lätt kan stänga av, vilket tvingar dig att stå upp.
Sleep Cycle erbjuder tydliga grafer där du kommer att upptäcka kvaliteten på din sömn, sömnkvaliteten efter enskilda dagar i veckan, tiden du gick och la dig och tiden du spenderade i sängen. Du kan visa allt detta under de senaste 10 dagarna, 3 månaderna eller hela tiden du har använt appen.
Statistiken innehåller förutom grafer även information om den kortaste och längsta natten samt den sämsta och bästa natten. Det råder ingen brist på information om antal nätter, genomsnittlig sömntid eller total tid i sängen. För enskilda nätter kommer du sedan att se kvaliteten på din sömn, från när till när du låg i sängen och den tid du spenderar i den.
Men Sleep Cycle hjälper inte bara när du vaknar, utan också när du somnar - låt de lugnande ljuden av havsvågor, fågelsång eller något annat ljud spela och fördjupa dig i drömmarnas värld. Du behöver inte oroa dig för att fåglarna sjunger i ditt öra hela natten, Sleep Cycle stänger av uppspelningen så fort du somnar.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Sleep Time
Den här appen är yngre än Sleep Cycle och dessutom mindre känd, men på många sätt är den mer intressant. Enligt mig är Sleep Time mycket bättre designmässigt. Sleep Cycle består i princip av tre färger (blå, svart, grå), som inte alls ser snygg eller stilig ut.
Arbetsprincipen för Sleep Time är i princip densamma som med Sleep Cycle – du ställer in väckningstid, fas, alarmton (även din egen)... Även här skulle jag ge en pluspoäng för att Sleep Tiden visar hur lång tid det tar att gå upp efter att ha ställt in larmet. Så om du vill sova en viss tid kan du justera alarminställningarna därefter.
Givetvis kan Sleep Time även snooze alarmet, vrid bara displayen uppåt. Men du måste vara uppmärksam på hur många gånger du redan har snoozat larmet. Sleep Time aktiverar inga vibrationer när din önskade väckningstid redan har kommit, så du kan somna i till och med en halvtimme.
När det kommer till sömnstatistik går Sleep Time väldigt bra. Den använder också grafer, men kolumnära och färgade, tack vare vilka du till exempel kan jämföra sömnstadierna som rådde för dig på enskilda dagar. Du kan också välja mer detaljerat vilken tidsperiod du ska följa i statistiken. För varje natt finns det en tydlig färgad graf med individuella sömnfaser och detaljerade tidsprocentdata för hela sömnen. Dessutom kan du använda en annan applikation för att mäta din puls varje gång du vaknar. Detta kommer då att visas i Sleep Time-statistiken, så applikationen ligger också före i denna riktning.
Precis som Sleep Cycle kommer Sleep Time också att hjälpa dig att somna, men de uppspelade ljuden stängs inte av automatiskt, utan efter en viss tid som du ställer in själv. Så i det här fallet har Sleep Cycle övertaget.
Fotogalerie
Jag provade båda apparna själv i flera månader. Även om de ska hjälpa till har ingen av dem övertygat mig om att mitt uppvaknande har förbättrats. Även om jag försökte ställa in halvtimmesfasen på väckarklockan var det ingen ära. Den enda fördelen jag personligen ser är att du inte blir så förvånad när någon av apparnas väckarklocka börjar ringa, eftersom låtarna gradvis blir högre.
Så jag kan inte entydigt säga vilken applikation som är bättre ens utifrån kunskapen hos människor runt omkring mig som använder den eller den applikationen, det viktiga är att de är nöjda. Du kan berätta om din erfarenhet av dessa applikationer i kommentarerna under artikeln.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Jag provade en gång sömncykelapplikationen med en halvtimmes väckningsintervall. Jag kan inte säga att det inte skulle vara känt. på morgonen vaknade jag "fräschare" kanske en placeboeffekt. men den har två avgörande krokar för mig :-) den följer två personer, den stör ritualen att väcka den andra halvan och det faktum att den inte ens efter år har iOS-lägen. Jag trycker på den en gång och allt stängs av, justerar ljusstyrkan osv... 2 gånger om dagen justerar wi-fi, ljusstyrka... och har iphonen på laddaren hela natten varje dag...ee
Jag har inte använt någon sömncykel i över ett år. Det är en utmärkt applikation om du till exempel har sömnstörningar och du löser det och försöker göra något åt det, så här har du objektiva data i grafer. Jag har inte det minsta problem med någonting. Jag har inget emot kabeln alls, jag har den ansluten till konferensdockan. tabell. Jag sätter alltid på flygplansläge på natten. Hustrun bredvid mig har ingen aning om mitt uppvaknande, jag har bara haft positiva upplevelser
Jag använder Sleep Cycle. Tonen på väckarklockan är behaglig, jag har en känsla av att jag är mindre trött när jag går upp, men jag vet inte om det är placebo :) Jag sätter på Airplane på natten så att jag inte råkar råka störd av något (ett meddelande från FB, ...) och jag tycker inte det är bra att ha den bredvid min huvudmobil kopplad till nätet.
Snarare tror jag att när en person har problem med att somna eller somna så ligger problemet någon annanstans än i väckarklockan/telefonen/ljus/mörker/fodral etc.... Du borde hellre tänka på din livsstil och prioriteringar ;o)
Jag testade en sådan applikation för länge sedan med stor misstro mot dess funktionalitet. Så jag satte iPhonen på en solid fönsterbräda där iPhonen inte kan upptäcka några vibrationer och ändå såg jag på morgonen utvecklingen av "min sömn" i appen, vilket appen helt klart utgjorde. Så, antar jag.
kanske din applikation upptäckte en jordbävning :D
Jag har använt applikationen sedan januari och jag kan säga att den är mycket bättre än den klassiska iPhone-väckarklockan. Eftersom jag har att göra med ett problem med sömn, undrade jag vad jag har för sömnförlopp på natten och resultatet är att om jag vaknar vid en viss tid på natten och inte kan somna om igen, registrerar applikationen det, så Jag tror att sinusförloppet är sant. Applikationen kunde fortfarande skanna ljudet, jag tror att mätningen skulle vara mer exakt
Det stör mig att iPhone måste vara ansluten till nätverket (kabel), det är ganska obekvämt och en gång hände det till och med mig att strömkontakten på något sätt fastnade eller något och jag fick ta itu med reparationen..
Men det blir nog inte särskilt hälsosamt att somna med mobilen bredvid huvudet, medan den fortfarande är i laddningsläge. Jag undrar om det kan ha någon effekt.
om du inte har en originalladdare utan en billig vanlig (upp till 500) händer det ofta att laddarna visslar någonstans runt 8-12kHz och det är inte alls bra. Jag använder den inte alls längre, jag använder den nästan varje dag på min iphone 5g och ipod 4g, och jag är mycket nöjd
Det skulle kräva en översyn av alla sömnappar och i denna sista förklara skillnaden mellan betal- och gratisversionerna.
De hjälper mig, men jag känner en större energiförlust på 3G.