Kan du inte sova? Dessa 3 iPhone-appar hjälper dig

Om du läser den här artikeln vid tidpunkten för dess publicering är du förmodligen uppe på natten och kan inte sova. Sömn är viktig för förnyelse av kropp och själ, men det är sant att många människor lider redan nu för tiden sömnlöshet och de använder till och med olika preparat för det. Men dessa 3 iPhone-appar hjälper dig även utan dem. 

äpple Music 

Det enklaste du kan göra för att somna är att gå till Apple Music och besöka fliken här Bläddring. Den innehåller ett antal spellistor, bland vilka du även hittar den för sömn. Innehåller ett urval av musik som är perfekt för att somna. Det är tyst, lugnande, utan någon sång och nyanser som skulle få dig att lyssna på ett kontrollerat sätt. Här hittar du ljudet av sömn, men också ljudet av regn eller det populära vita bruset.

Fotogalerie

1 Apple Music 1

1 Apple Music 2

1 Apple Music 3

1 Apple Music 4

1 Apple Music 5

---

Ljudbibliotek

Vad kan få dig att somna bättre än en bok? Att fokusera på handlingen och att inte låta blicken vila kanske inte är precis vad du behöver på natten. Men du kan också lyssna på böcker. Dessutom är ljudbiblioteket fullt av titlar som talas på tjeckiska av ledande dubbare (Martin Stránský, Jiří Dvořák, Jiří Lábus, Pavel Rímský, Jan Werich), som, även om de inte har för avsikt att söva dig i första hand, kan tjäna dig mer än väl.

Fotogalerie #2

2 Ljudbibliotek 1

2 Ljudbibliotek 2

2 Ljudbibliotek 3

2 Ljudbibliotek 4

2 Ljudbibliotek 5

2 Ljudbibliotek 6

2 Ljudbibliotek 7

2 Ljudbibliotek 8

2 Ljudbibliotek 9

Det finns också möjlighet att skapa en lista med favorittitlar, möjlighet att ställa in vilken tid som helst för automatisk avstängning av uppspelning (från 1 min till 2 timmar), möjlighet att ställa in valfri uppspelningshastighet (från 0,5x till 3x) och framför allt , lyssna på delar av alla ljudböcker gratis. 

• utvärdering: 4,6 
• Utvecklare: Audioteka SA
• storlek: 59,4 MB  
• cena: Fri 
• Inköp i appen: Ja 
• čeština: Ja 
• Familjedelning: Ja  
• Plattform: iPhone, iPad, Apple Watch 

Ladda ner i App Store

---

Lugna 

Om inget av ovanstående hjälper kan du ändå prova meditation. Dessa finns i längderna 3, 5, 10, 15, 20 eller 25 minuter, så du kan välja den längd som är perfekt för dig. Men applikationen handlar inte bara om dem, eftersom den faktiskt kombinerar både sömnmusik och lästa berättelser (på engelska).

Fotogalerie #3

3 Lugn 1

3 Lugn 2

3 Lugn 3

3 Lugn 4

3 Lugn 5

3 Lugn 6

Den så kallade Sleep Stories är godnattsagor som garanterat invaggar dig i en djup och vilsam sömn. Det finns mer än 100 exklusiva godnattsagor för vuxna och barn som läses av kända personligheter som Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis eller Jerome Flynn. 

• utvärdering: 4,7 
• Utvecklare: Calm.com
• storlek: 97,7 MB 
• cena: Fri  
• Inköp i appen: Ja 
• čeština: Inte 
• Familjedelning: Ja  
• Plattform: iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Apple TV 

Ladda ner i App Store