Pavel Jelic Nuförtiden är många saker enkelt att lösa online. Det gör att många anställda i olika företag, oftast åtskilda från verksamheten, sitter vid datorer och hanterar e-post och andra affärsärenden. Datorer är goda tjänare men onda mästare. De kan påskynda många saker och aktiviteter, men tyvärr tar det ut sin rätt, nämligen ögonsmärta eller sömnlöshet användare. Bildskärmar strålar blåljus, vilket båda dessa problem (och flera andra) orsakar. Till slut kommer brukaren hem trött, han vill vila, men lyckas tyvärr inte riktigt.
Det kan vara intresserar dig
Jag är en av de användare som spenderar flera timmar om dagen vid datorn. Allt mitt arbete görs enbart på datorn, vilket innebär att jag dricker mitt morgonkaffe vid datorn, samt mitt kvällste. Tyvärr är jag inte riktigt yngst heller och den senaste tiden har jag börjat känna mig ganska trött. Det var inte så mycket fysisk trötthet som det var ansträngda ögon, huvudvärk, svårt att somna och dålig sömn. Det gick liksom upp för mig att min kropp sa till mig att något var fel. Varje dag vaknade jag med helt torra ögon, när varje blinkning var en smärta, med huvudvärk och en känsla av sömnlöshet. Men jag ville inte erkänna att blått ljus kunde vara problemet, även om jag redan har skrivit flera olika artiklar om det. Jag hade dock inget annat val än att försöka begränsa blått ljus, speciellt på kvällen och natten.
Inom macOS hittar du Night Shift, som är en enkel applikation som låter dig ställa in ett blåljusfilter vid en viss tid på dagen. Det bör dock noteras att i Night Shift-inställningarna hittar du bara inställningen för (av)aktiveringstid och filterstyrka. Så när Night Shift är aktiverat har det samma intensitet under hela dess varaktighet. Visst kan detta hjälpa lite, men det är inget extra – förutom om du ställer in nivån på varmare färger nära standardvärdet. Redan innan Night Shift lades till var det mycket surr om en app som heter F.lux, som både var väldigt populär på den tiden och det enda sättet man kunde använda ett blåljusfilter. Men när Apple lade till Night Shift till macOS gav många användare upp F.lux – vilket vid första anblicken verkar logiskt, men vid andra anblicken var det ett stort misstag.
F.lux kan arbeta med skärmen på din Mac eller MacBook under dagen. Med det menar jag att det inte fungerar som Night Shift, där du bara ställer in blåljusfiltrets aktiveringstid. Inom F.lux-applikationen kan du ställa in alternativ som kommer att göra blåljusfiltret konstant starkare beroende på vad klockan är. Det betyder att filtret kan aktiveras till exempel klockan 17 och kommer successivt att bli starkare fram till natten, tills du stänger av datorn. F.lux fungerar direkt efter installationen och det finns ingen anledning att ställa in den på något komplicerat sätt - du väljer bara tidpunkten när du går upp på morgonen. Eventuell dämpning av filtret ställs in därefter. F.lux-appen fungerar bara utifrån din plats, utifrån vilken den räknar ut hur starkt filtret ska vara. Det finns dock även olika profiler tillgängliga, till exempel för att arbeta långt in på natten osv.
Det kan vara intresserar dig
Flyger jorden runt med Apple F.lux finns helt gratis och jag kan personligen säga att det var enkelt att betala för det som en del av ett abonnemang. Efter att jag installerat F.lu.x fick jag reda på första natten att det här är precis grejen. Jag ville givetvis inte bedöma appens funktionalitet efter första natten, så jag fortsatte att använda F.lux några dagar till. För närvarande har jag använt F.lux i nästan en månad och jag måste säga att mina hälsoproblem praktiskt taget har försvunnit helt. Jag har absolut inga problem med mina ögon nu - jag behöver inte använda speciella droppar längre, jag hade huvudvärk senast för ungefär en månad sedan och när det gäller sömnen kan jag lägga mig ner efter jobbet och sova som en bebis inom en några minuter. Så om du dessutom har liknande problem och arbetar flera timmar om dagen på datorn är det ganska troligt att det blå ljuset från bildskärmarna är skyldiga. Så ge definitivt F.lux åtminstone en chans eftersom det kan lösa alla dina problem. F.lux är gratis, men om det hjälper dig lika mycket som det hjälpte mig, var inte rädd för att skicka åtminstone lite pengar till utvecklarna.
