Benjamin Levicek I dagens hektiska tider är det extra viktigt att tänka på både din fysiska hälsa och din mentala hälsa. Om det är möjligt bör du lugna ner dig, vila och koppla av då och då. Även om många av oss inte följer detta helt och hållet, så hittar du i alla fall i App Store otaliga olika applikationer som kan växla dig till viloläge, eller åtminstone hjälpa dig med det. I raderna nedan har vi förberett för dig de som åtminstone är värda att prova.
Det kan vara intresserar dig
Headspace
Om du letar efter riktigt sofistikerad mjukvara som hjälper dig att slappna av, är ett av de bästa alternativen Headspace. Förutom ett stort utbud av meditationslåtar, övningar för att lugna din kropp eller öka din koncentration, hittar du även råd från toppexperter inom mindfulness. Utvecklarna glömde inte att stödja applikationen för iPad, Apple Watch och iMessage, så Headspace sticker inte ut från Apples ekosystem. Det finns ett begränsat antal meditationsverktyg i grundversionen, men efter att ha köpt Headspace Plus kommer du att kunna bläddra bland hundratals meditationsplaner och lugnande låtar förutom möjligheten att få kontakt med experter. Du hittar en hel del funktioner i premiummedlemskapet, men priset är 309 CZK per månad eller 2250 CZK per år, vilket för många är en oacceptabel summa för mjukvara av liknande slag.
Fotogalerie
Leende sinn
Applikationen från verkstaden för australiensiska utvecklare är särskilt fördelaktig för användare som inte vill investera en enda krona i området mindfulness - alla funktioner du hittar här är helt gratis. Efter registrering anger du din ålder, hur avancerad du är i mindfulness och inom vilket område du skulle vilja förbättra dig mentalt eller förbättra ditt psykiska välbefinnande. Smiling Mind föreslår sedan skräddarsydda program för dig.
Du kan installera Smiling Mind-applikationen här
Fotogalerie
MyLife Meditation
Den största nackdelen med MyLife Meditation är att grundversionen öppnar upp för väldigt få avslappningsövningar, men efter att ha köpt ett premiummedlemskap förändras situationen drastiskt. Du har inte bara ett urval av många mindfulness-planer som programvaran anpassar för dig, utan du får också många godsaker som du skulle ha svårt att hitta i vissa konkurrerande program. Det finns en timer där du kan ställa in hur länge du vill meditera, det går även att välja planer exakt efter ditt humör och många andra funktioner. En månadsprenumeration kommer att kosta dig 289 CZK, och en årlig prenumeration kommer att kosta dig 1699 CZK.
Du kan installera MyLife Meditation-applikationen här
Fotogalerie
Lugna
Som namnet antyder kan den här appen försätta dig i viloläge, oavsett vilken situation du befinner dig i. När du mediterar kan du välja om du vill fokusera på ditt sinne i 3, 5, 10, 15, 20 eller 25 minuter, om du vill ha något mer kan du spela lugnande musik eller berättelser att tänka på eller innan du går och lägger dig . Tyvärr är de på engelska, men tack vare detta kommer du att kombinera avkoppling med fördjupning av språkkunskaper. Förutom applikationen för en Apple-smarttelefon kan du även njuta av Calm på iPad, Apple TV eller på den mindre skärmen på Apple Watch. För avancerade funktioner går det att aktivera ett abonnemang, vilket dock inte kostar särskilt mycket pengar. Det finns flera olika planer tillgängliga som varierar i pris beroende på vilka funktioner du föredrar.
