5 användbara tips och tricks för hälsa och Mindfulness i watchOS 8

I mer än en vecka har vi kunnat prova den senaste versionen av operativsystemet watchOS, nämligen watchOS 8, på våra Apple Watches. Tillsammans med denna nyhet fick ägarna av smarta Apple-klockor en rad nya förbättringar och funktioner. I dagens artikel ska vi titta närmare på den nya Mindfulness-applikationen och hälsofunktionerna.

Reflex

Reflektion är en ny typ av "träning" som är en del av Mindfulness-appen — tidigare Andning — i watchOS 8. Som en del av denna övning får du en enkel uppgift att tänka på, sakta ner och göra andningsövningar samtidigt tid. För att träna Reflex, börja på din Apple Watch appen Mindfulness och tryck på Tänk på det. Läs inlägget, klicka vidare Start, och andas med koncentration. Svep för att avsluta träningen tidigt över displayen till höger och tryck på Slutet.

Fotogalerie

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Justera längden på övningen

Känner du att du lätt skulle klara av längre träningspass? Inga problem. Kör det appen Mindfulness och klicka på antingen u efter behov Tänk på det Nebo Andning na tre punkter i cirkeln uppe till höger. Klicka på Längd och välj önskat antal minuter.

Fotogalerie #2

watchOS 8 Anpassa längd 1

watchOS 8 Anpassa längd 2

watchOS 8 Anpassa längd 3

watchOS 8 Anpassa längd 4

Påminnelseinställningar

Vissa människor blir glada när deras Apple Watch påminner dem om att det är dags att koppla av, vissa människor gillar inte dessa påminnelser. Om du föredrar att träna när det passar dig bäst kan du stänga av Mindfulness-påminnelser. Kör på din Apple Watch Inställningar -> Mindfulness, var i avsnittet Påminnelser du inaktiverar objekten Början av dagen a Slutet på dagen.

Fotogalerie #3

watchOS 8 Mindfulness-påminnelser 1

watchOS 8 Mindfulness-påminnelser 2

watchOS 8 Mindfulness-påminnelser 3

Andningsfrekvens

Alla är bekväma med en annan andningsrytm under träning. Om du vill justera din andningsfrekvens under träning på Mindfulness på din Apple Watch, gå till Inställningar -> Mindfulness. Gå till avsnittet Frekvens och välj önskat antal andetag per minut.

Fotogalerie #4

watchOS 8 Mindfulness frekvens 1

watchOS 8 Mindfulness frekvens 2

watchOS 8 Mindfulness frekvens 3

Nya meditationer

Är du intresserad av övningarna i Think-delen? Om du vill kan du ställa in nya meditationer så att de alltid laddas ned automatiskt till din Apple Watch. För att ställa in nedladdningar av nya meditationer, starta v på din Apple Watch Inställningar -> Mindfulness, peka nedåt på displayen och aktivera objektet Lägg till nya meditationer till din klocka.

Fotogalerie #5

watchOS 8 Mindfulness nya meditationer 1

watchOS 8 Mindfulness nya meditationer 2

watchOS 8 Mindfulness nya meditationer 3