Pavel Jelic Sociala medier påverkar oss mer än någonsin – och tro mig, det kommer (förmodligen) att bli värre. På Instagram, Facebook, TikTok och andra sociala nätverk delas bara det vackra praktiskt taget alltid, och vid första anblicken kan det verka som att allt är perfekt och vackert i denna virtuella värld. Om en person inte upptäcker denna illusion, kan allt i hans värld verka dåligt för honom, vilket definitivt inte är idealiskt. Ångesttillstånd, eller i extrema fall, depression kan yttra sig relativt lätt. I den här artikeln tittar vi på 5 inställningar på Instagram som hjälper dig att behålla en god mental hälsa.
Det kan vara intresserar dig
Följ de konton du verkligen vill ha
Du bör bara visa konton på din Instagram-vägg som verkligen intresserar dig och berikar dig på något sätt. Så om du bläddrar igenom startsidan och tänker i negativ bemärkelse, vilken typ av användare följer du, tro mig, det är definitivt fel. Sådana konton kommer praktiskt taget bara att demotivera dig och kommer inte att tillföra något intressant till ditt liv. Så följ bara användare som inspirerar och intresserar dig på något sätt. Du kan känna igen sådana användare genom att stanna till vid deras inlägg och eventuellt reagera på dem på något sätt – och det spelar ingen roll om det är i form av ett hjärta eller en kommentar. För att enkelt sluta följa, scrolla till din profil, och tryck sedan på överst jag tittar där alla konton du följer nu kan ses och sluta följa dem.
Fotogalerie
Döljer berättelser från användare
Förutom att dela inlägg på Instagram kan du också dela berättelser. Det här är foton eller videor som bara visas på din profil i 24 timmar och sedan försvinner. Det är inget fel med att dela vad du håller på med med dina följare genom berättelser. Men du bör ha överblick över vem som följer dig, och vid behov bör du gömma berättelser från vissa personer. För att dölja berättelser från användare, på Instagram gå till din profil, och tryck sedan på uppe till höger menyikonen. Välj sedan ett alternativ Inställningar -> Sekretess -> Berättelse -> Vem du vill dölja berättelsen för och välj vem du vill gömma berättelserna för. Du kan också använda nära vänner, som du kan dela mer privata ärenden med.
Fotogalerie
Stäng av aviseringar på Instagram
Om någon skriver ett meddelande till dig på Instagram, börjar följa dig eller reagerar på något sätt på ditt inlägg eller berättelse, kommer du att meddelas om detta. Ett sådant meddelande kan distrahera dig helt från jobbet, vilket naturligtvis inte är idealiskt. Det rekommenderas generellt att du stänger av aviseringar från sociala nätverk helt – för om någon behöver dig akut kan de fortfarande ringa dig. För att inaktivera aviseringar från Instagram, gå till Inställningar -> Aviseringar, var man hittar kolumnen Instagram och inaktivera aviseringar här.
Fotogalerie
En paus i form av kontoavaktivering
Som jag nämnde ovan, i den nuvarande moderna tidsåldern, finns det verkligen många alla typer av sociala nätverk och applikationer som kämpar om vår uppmärksamhet. Att ständigt vara aktiv på ett nätverk kan orsaka många olika problem och framför allt kommer du att förlora mycket tid. Om du är bland användarna av ett socialt nätverk och du tror att du spenderar relativt lite tid på det, så kommer jag att slå vad om att det är minst en timme, om inte två om dagen. Det är lämpligt att du tar en paus från Instagram och andra sociala nätverk då och då och ägnar dig åt till exempel din nära anhöriga, jobbet eller något annat och viktigare. Du kan endast tillfälligt inaktivera ditt Instagram-konto på en Mac eller PC. Flytta till Instagram, där du öppnar din profil, Klicka på Redigera profil, och sedan ner till Tillfällig avaktivering av eget konto.
Fotogalerie
Ställer in en användningsgräns
För några år sedan lade Apple till en funktion som heter Screen Time till iOS. Tack vare denna funktion kan du bland annat perfekt hantera hur många timmar om dagen du som mest vill spendera i en applikation – i det här fallet på Instagram eller ett annat nätverk. För att sätta gränsen, flytta bara till Inställningar -> Skärmtid -> Appgränser. här gränser för ansökningar Aktivera tryck sedan på lägg till gräns, hitta din app Instagram och markera det, tryck Nästa, välj sedan ditt val högsta dagliga gräns och bekräfta skapandet genom att trycka på Lägg till. Om du överskrider användningsgränsen på en dag kommer åtkomst till applikationen att inaktiveras.
Fotogalerie
