Amaya Toman Att ge sig in på en hälsosammare livsstil och särskilt att upprätthålla denna livsstil kan ibland vara mycket utmanande. Vill du också börja bygga ditt bättre jag och skulle vilja ta hjälp av olika appar kan du idag inspireras av våra fem tips och tricks.
Det kan vara intresserar dig
Vratislav Holub ränder
Om du är tydlig med exakt vad du vill göra för din hälsosammare livsstil, men ibland har problem med att hålla dig till enskilda uppgifter, kommer Streaks-appen väl till pass. Jag bestämde mig personligen för att investera i det efter att utan framgång provat alla möjliga betalda alternativ, och jag ångrar verkligen inte det. I Streaks-applikationen kan du sätta individuella mål, registrera deras uppfyllelse och motiveras av din egen framgång. Streaks-applikationen är tillgänglig i App Store för 129 kronor, för 199 kronor du kan köpa ett paket , där du, förutom Streaks, även hittar Streaks Workout och HealthFace-applikationer.
Fitify
Fitify är en riktigt bra applikation från verkstaden av kvalificerade tjeckiska kreatörer, med hjälp av vilken du effektivt kommer att kunna uppnå ditt valda mål - oavsett om det är viktminskning, muskeluppbyggnad eller bara en övergripande förbättring av ditt fysiska tillstånd. Fitify erbjuder möjligheten att träna med utrustning och med din egen vikt, och kan sätta ihop ett träningspass som matchar dina krav, erfarenhet och fysiska kondition. Här hittar du övningar för hela kroppen och för enskilda delar, förutom konditionsträning och styrketräning finns det även stretching, HIIT eller kanske avslappningsövningar.
Kaloritabeller
Rätt kost är också en integrerad del av en hälsosam livsstil. Om du vill börja övervaka ditt intag av kalorier, vätskor eller enskilda makronäringsämnen, kommer de beprövade tjeckiska kaloritabellerna att tjäna dig väl i detta avseende. Utifrån de uppgifter du anger beräknar applikationen din ungefärliga inkomst, som du sedan enkelt kan övervaka. Kaloritabeller erbjuder en omfattande databas med mat, dryck och aktiviteter med möjlighet till snabb inträde.
Fotogalerie
Insight Timer
En hälsosam livsstil innebär att ta hand om inte bara det fysiska utan också om mentalt tillstånd och välbefinnande. Om du vill prova olika meditations- och avslappningstekniker, men du fortfarande fumlar ganska mycket på det här området, hjälper appen Insight Timer dig. Detta är en gratis app som erbjuder dig ett stort antal olika guidade och rena musik-/ljudavslappnings- och meditationsprogram i olika längder. Ett brett utbud av kreatörer bidrar med sina program och kurser, bland vilka du säkert kommer att hitta den som passar dig bäst.
Fotogalerie
autosleep
Kvalitetssömn är en integrerad del av vårt övergripande mentala och fysiska välbefinnande. Om du vill övervaka kvaliteten och olika aspekter av din sömn kan vi rekommendera Autosleep-appen. Som namnet antyder kan den här appen spåra din sömn helt automatiskt – så du behöver inte berätta för den att du precis har lagt dig och ska sova. Applikationen kan användas av användare med sin Apple Watch, men även av de som lägger sin klocka på nattduksbordet medan de sover. AutoSleep ger dig riktigt detaljerade och detaljerade analyser av alla slag relaterade till din sömn och dess kvalitet.
Fotogalerie
Du kan ladda ner AutoSleep-applikationen för 129 kronor här.
